“Kenapa Aku Nggak Baik-Baik Saja?” — Suara Hati Gen Z yang Sering Terabaikan

Suatu Hari, Semua Terasa Berat

Ada hari-hari di mana bangun pagi rasanya seperti perjuangan, bukan karena malas, tapi karena hati terasa berat. Ada masa di mana kamu bisa ketawa di grup chat, tapi kosong saat sendirian. Banyak Gen Z yang hidup dalam keadaan seperti ini. Dan ironisnya, dunia di sekitar mereka sering kali tidak tahu… atau memilih untuk tidak peduli.

Generasi yang Katanya Paling Kuat, Tapi Paling Lelah

Gen Z tumbuh di tengah kemajuan teknologi, informasi cepat, dan tuntutan kesuksesan instan. Mereka punya akses ke semua hal, tapi merasa kehilangan arah. Dari kecil diajarkan untuk berprestasi, namun saat dewasa malah dihadapkan pada dunia yang sulit dimengerti — biaya hidup tinggi, perubahan iklim, kompetisi kerja yang kejam, dan standar kebahagiaan yang absurd.

Kita bisa bicara tentang mimpi, tapi banyak dari kita justru sibuk bertahan secara mental.

Kenapa Banyak yang ‘Kehabisan Baterai’?

Karena semua serba instan, tapi pemulihan butuh waktu.
Gen Z terbiasa dengan kecepatan — update berita, balasan chat, likes, dan validasi instan. Tapi ketika luka batin datang, mereka harus belajar bahwa penyembuhan itu lambat dan penuh rasa sepi.
Karena terlalu sering mendengar, ‘Kamu harusnya bersyukur’.
Banyak yang mencoba curhat, tapi dibalas dengan penghakiman. Ujung-ujungnya mereka diam. Dan diam itu menyimpan racun yang perlahan-lahan menggerogoti.
Karena merasa harus sempurna, padahal nggak ada yang bisa.
Media sosial membentuk ilusi bahwa hidup orang lain lebih baik. Gen Z pun terjebak dalam perlombaan tak terlihat untuk menjadi “cukup”.

Tapi Tenang, Kamu Nggak Sendiri

Kamu boleh merasa lelah. Kamu boleh merasa sedih tanpa alasan yang jelas. Kamu boleh menangis saat semua terasa berantakan. Itu bukan tanda kelemahan — itu tanda kamu manusia.

Yang Bisa Dilakukan (Dan Tidak Harus Sempurna)

Mulai dengan jujur ke diri sendiri: “Aku sedang tidak baik-baik saja, dan itu wajar.”
Pelan-pelan belajar menolak standar orang lain yang tidak realistis.
Berani cari bantuan — dari teman, komunitas, atau profesional.
Ingat: istirahat bukan tanda menyerah. Kadang, itu bentuk paling tulus dari mencintai diri.

Kesehatan mental bukan tren. Ini adalah perjuangan sehari-hari yang sunyi, tapi nyata. Gen Z bukan generasi lemah. Mereka adalah generasi yang mulai berani bicara, walau dunia belum siap mendengar. Dan kamu, yang sedang membaca ini — kamu kuat, meskipun kadang tidak merasa demikian.

Related Post:
FOMO: Takut Ketinggalan atau Lupa Nikmatin Hidup Sendiri?
Kesehatan Mental di Zaman Digital: Jangan Biarkan Pikiranmu Terkungkung
Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
Dampak Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Generasi Muda
Haters: Cermin Kebisingan atau Ujian Ketenangan?
Dampak Media Sosial terhadap Kesehatan Mental: Antara Manfaat dan Ancaman

Media Sosial: Cermin Diri atau Pemicu Krisis Mental?